Colócate en la postura de la luna creciente con el pie derecho adelantado y un bloque cerca.
Coloca el bloque en la posición más alta bajo tu mano izquierda.
Alcanza con el brazo izquierdo hacia atrás y sujeta el pie o el tobillo izquierdo.
Tira suavemente del pie hacia los glúteos mientras presionas la mano izquierda contra el bloque para profundizar el estiramiento del cuádriceps izquierdo. Mantén durante unas respiraciones antes de soltar y repetir en el otro lado.
Comienza en Postura de la Luna Creciente con el pie derecho adelante y un bloque cerca.
Coloca el bloque en la posición más alta, debajo de tu mano izquierda.
Alcanza con el brazo izquierdo hacia atrás y sujeta el pie o el tobillo izquierdo.
Acerca suavemente el pie hacia los glúteos mientras presionas la mano izquierda contra el bloque para profundizar el estiramiento del cuádriceps izquierdo. Mantén durante unas respiraciones antes de soltar y repetir con la otra pierna.
