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  • Kabelzug, alternierendes Brustdrücken im Stehen nach unten

    Stelle dich mit dem Rücken zu den oberen Kabelzügen und halte die Griffe neben deiner Brust.
    Drücke einen Griff nach vorne und unten, bis dein Arm ausgestreckt ist.
    Kontrolliert zurückführen, dann mit dem anderen Arm drücken.

  • Kabelzug-Brustdrücken im Stehen mit negativer Bankwinkel f

    Stelle dich mit dem Rücken zu den oberen Kabelzügen, die Griffe neben deiner Brust.
    Drücke beide Griffe nach vorne und unten, bis deine Arme ausgestreckt sind.
    Spanne deine Brust an und führe die Griffe anschließend kontrolliert zurück.

  • Kabelzug, alternierendes Brustdrücken im Stehen

    Stelle dich mit dem Rücken zum Kabelzug und halte die Griffe neben deiner Brust.
    Drücke einen Griff nach vorn, bis dein Arm vollständig ausgestreckt ist.
    Kontrolliert zurückführen, dann mit dem gegenüberliegenden Arm drücken.

  • Kabelzug: Alternierendes Schrägbankdrücken im Stehen

    Stelle dich mit dem Rücken zu den tiefen Kabelzügen und halte die Griffe neben deiner Brust.
    Drücke einen Griff nach vorne und oben, bis dein Arm ausgestreckt ist.
    Kontrolliert zurückführen, dann mit dem anderen Arm drücken.
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