- Impugna la barra in posizione goblet.
- Spingi i fianchi indietro e scendi in uno squat.
- Spingi con i talloni e risali dallo squat. Usa lo slancio generato dalle gambe per spingere il bilanciere sopra la testa.
- Riporta la barra in posizione a calice prima di iniziare la prossima ripetizione.
- Tieni il bosu in verticale.
- Solleva il bosu verso il soffitto, mantenendo i gomiti quasi estesi.
- Posiziona i piedi sul Bosu, fianchi alti, mani a terra.
- Abbassa la testa verso il pavimento, poi rialzala.
- Mantieni le gambe dritte e il bacino sollevato per tutta la durata.
- In piedi, schiena dritta, palmi rivolti verso il corpo.
- Mentre spingi, ruota le braccia.
mostrando 133 a 136 di 239 Risultati