- Tieni il bosu e inclina il busto in avanti con un movimento d'anca.
- Tira il bosu verso il petto, stringendo le scapole.
- Inclinati in avanti partendo dai fianchi. Mantieni la schiena neutra.
- Estendi completamente i gomiti, quindi riportali indietro verso il soffitto.
- Assumi una posizione sfalsata e piega il busto in avanti con un movimento d'anca.
- Afferra una delle maniglie e porta il gomito verso il soffitto.
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, kettlebell in una mano.
- Inclinati dalle anche, tira il kettlebell fino al petto.
- Alterna le mani a ogni remata.
mostrando 97 a 100 di 174 Risultati