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  • Landmine-Sumo-Kreuzheben

    Stelle dich mit weitem Stand über das Ende der Stange.
    Beuge Hüfte und Knie und greife die Stange.
    Mit der Langhantel aufstehen.

  • Joggen auf dem Laufband

    Stell das Laufband auf eine angenehme Geschwindigkeit, in der du locker joggst.

  • Laufband-Sprint

    Bring das Laufband auf eine Geschwindigkeit, bei der du sprintest.

  • Gehen auf dem Laufband

    Stell das Laufband auf eine angenehme Gehgeschwindigkeit ein.
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