Usa una maniglia. Imposta il cavo nella posizione più bassa della macchina.
Posizionati con la schiena rivolta verso la macchina ai cavi. Assumi una posizione sfalsata (una gamba avanti, una dietro) per avere una base d'appoggio più stabile.
Usa una presa neutra (pollice rivolto verso l'alto, mignolo verso il basso). Fletti il gomito ed estendilo.
Usa una maniglia. Imposta il cavo nella posizione più bassa della macchina.
Posizionati con la schiena rivolta alla macchina a cavi.
Assumi una posizione con i piedi sfalsati per avere una base di appoggio più stabile.
Inizia con una presa neutra. Fletti il gomito. Mentre fletti, ruota il palmo della mano. Quando raggiungi la cima del movimento, il palmo dovrebbe essere rivolto verso l'alto.
