- Держите медбол у груди.
- Прыгните, вытянув руки над головой.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз.
- Бросьте медбол вверх, поймайте обеими руками.
- Бросайте и ловите желаемое количество раз.
- Держите медбол у груди.
- Опуститесь в присед и вытяните мяч в одну сторону.
- Встаньте и повторите, потянувшись в другую сторону.
- Держите медбол у груди, лицом к стене.
- Присев, бросьте мяч об стену.
- Лови и повторяй нужное количество раз.
