MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
メディシンボール・プレスジャック
初心者
1
胸の前でメディシンボールを持つ。
2
ジャンプして両腕を頭上に伸ばす。
3
開始位置に戻る。指定の回数だけ繰り返す。
メディシンボール・セルフトス
初心者
1
メディシンボールを上に投げ、両手でキャッチする。
2
希望の回数、トスしてキャッチを繰り返す。
メディシンボール・スクワットリーチ
初心者
1
メディシンボールを胸の前で抱える。
2
腰を落として、ボールを片側に伸ばす。
3
立ち上がり、反対側でも同じ動作を繰り返す。
メディシンボール・ウォールボール
初心者
1
メディシンボールを胸に抱え、壁に向かって立つ。
2
スクワットしてから、ボールを壁に投げる。
3
キャッチして、目標回数まで繰り返す。
前へ
次へ
表示中
133
〜
136
/
215
結果
前へ
1
...
33
34
35
...
54
次へ
🇯🇵
