- با هر دو پا در کنار هم شروع کنید.
- یک پرش کوچک انجام دهید و پاهایتان را به سمت بیرون ببرید، سپس دوباره به داخل برگردانید.
- یک جست و خیز کمی داشته باشید و حالت ایستادن خود را تقسیم کنید.
- با سبکی روی نوک پنجههای پایتان بایستید و سپس پای مقابل را به جلو بیاورید.
- یک پا را به جلو ببرید و سپس پای دیگر را.
- پای اصلی را به عقب ببرید و سپس پای دیگر.
- از اینجا شروع کنید که پاهایتان کنار هم باشند.
- یک پا را به طرف کنار ببرید، سپس پای دیگر.
- اولین پا را به موقعیت اولیه خود برگردانید، سپس پای دیگر.
