- از ضمیمه دسته استفاده کنید یا هیچ ضمیمه ای را انتخاب نکنید. کابل باید در بالا تنظیم شود.
- چند قدم با کابلی که از سمت مخالف بازوی فعال میآید، بروید.
- از آنجا، بازوهای شما باید به صورت افقی جدا و نزدیک شوند، در حالی که آرنج های شما در یک موقعیت ثابت باقی می مانند.
