- Coloca los pies sobre el Bosu, caderas altas, manos en el suelo.
- Baja la cabeza hacia el suelo y empuja de nuevo hacia arriba.
- Mantén las piernas rectas y las caderas elevadas en todo momento.
- Empieza de pie en la parte superior de tu esterilla con los pies bien separados.
- Entrelaza los dedos detrás de la espalda e inhala para abrir el pecho.
- Exhala e inclínate hacia adelante desde las caderas, llevando las manos por encima de la cabeza hacia el suelo.
- Mantén la posición durante unas respiraciones, suelta las manos y vuelve a incorporarte.
- Párate erguido con las palmas mirando hacia ti.
- Mientras empujas, gira los brazos.
- Sujeta los agarres con los puños hacia arriba y los codos hacia el suelo.
- Empuja las asas hacia el techo.
