Verwende einen Griffaufsatz. Stelle den Seilzug auf die unterste Position des Geräts.
Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Stell die Füße versetzt, um eine bessere Standbasis zu haben.
Beginne mit einem neutralen Griff. Beuge den Ellbogen. Drehe beim Beugen die Handfläche. Wenn du den oberen Punkt der Bewegung erreichst, sollte deine Handfläche nach oben zeigen.
