- Faça um polichinelo cruzando os pés.
- Com os dois pés juntos, pule para a frente, depois para trás, para a esquerda e para a direita.
- Repita.
- Faça um sprint em figura de oito.
- Mantenha-se agachado.
- Comece com os dois pés juntos.
- Dê um pequeno salto, afastando os pés para fora, e depois junte-os novamente.
