- Отрегулируйте высоту сиденья и руля для комфорта и правильной осанки на assault bike.
- Начните крутить педали ровным, контролируемым движением, поддерживая выбранный уровень сопротивления.
- Следите за пульсом и интенсивностью; увеличивайте или уменьшайте сопротивление для эффективной кардиотренировки.
- Встаньте так, чтобы петля резинки была под обеими стопами, другой конец держите обеими руками в положении для жима над головой.
- Сделайте лёгкий прыжок и раздвиньте ноги в стороны, одновременно жмите резинку над головой.
- Выполните прыжок «звёздочка», скрестив ноги.
- Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела, приготовьтесь прыгнуть.
- Прыгните, разведя ноги и подняв руки над головой.
- Вернитесь в исходное положение: ноги вместе, руки по швам. Повторите.
показано 117 до 120 из 156 Результаты