- İki ayağını birleştirerek başla.
- Hafifçe zıplayarak ayaklarını dışa aç, ardından tekrar içe getir.
- Başlarken ayaklarınızı yan yana koyun.
- Bir ayağını yana adım at, sonra diğerini at.
- İlk ayağı başlangıç pozisyonuna geri getir, sonra diğerini.
- Ayaklar bitişik, kollar yanlarda, zıplamaya hazır ol.
- Bacaklarını açıp kollarını başının üstüne kaldırarak zıpla.
- Bacaklar bitişik ve kollar yanlarda olacak şekilde başlangıç pozisyonuna dön. Tekrarla.
- Dik durun, ayaklar bir arada, öne bakın, yana hareket etmeye hazır olun.
- Sağ ayağını sol ayağın arkasına geçir, sonra sol ayağını yana doğru adım at.
- Sırayla çapraz ve normal adım at; hızını artır, ritim ve dengeyi koru.
показано 17 до 20 из 48 Результаты