- Примите положение для отжиманий.
- Опусти грудь, взрывно оттолкнись вверх, хлопни в ладони.
- Приземляйтесь мягко, повторите заданное количество раз.
- Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Опуститесь в присед и поставьте руки на землю перед собой.
- Быстро прыгни ногами назад в положение планки, держи тело прямой линией от головы до пят.
- Выполните отжимание, держите пресс напряжённым и локти прижаты к телу.
- Прыгни ногами назад к рукам, затем выпрыгни вверх и вытяни руки над головой.
- Приземляйтесь мягко и сразу возвращайтесь в положение приседа, чтобы повторить движение.
ПредыдущаяСледующая
показано 21 до 22 из 22 Результаты