- Встаньте прямо, партнёр бросает медбол вам в грудь.
- Поймай мяч и верни его партнёру. Повтори.
- Держите медицинский мяч у груди, ступни на ширине плеч.
- Вытяните руки вперёд и сильно ударьте мячом о землю.
- Ловите мяч после отскока и повторяйте нужное количество раз.
- Встаньте перед стеной, держа медбол.
- Толкните мяч вперед, выпрямив руки, и бросьте его.
- Поймай мяч и вернись в исходное положение.
- Поставьте руки на медбол, примите положение для отжиманий.
- Выполните отжимание, соблюдая правильную технику.
ПредыдущаяСледующая
показано 1 до 4 из 5 Результаты