- Встаньте так, чтобы петля резинки была под обеими стопами, другой конец держите обеими руками в положении для жима над головой.
- Сделайте лёгкий прыжок и раздвиньте ноги в стороны, одновременно жмите резинку над головой.
- Выполните прыжок «звёздочка», скрестив ноги.
- Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела, приготовьтесь прыгнуть.
- Прыгните, разведя ноги и подняв руки над головой.
- Вернитесь в исходное положение: ноги вместе, руки по швам. Повторите.
- Примите положение на одном колене, держа по одной гантели в каждой руке.
- Выжмите гантели вверх.
показано 93 до 96 из 114 Результаты