Упражнения Band Oblique

Паллоф-пресс с резинкой
Зафиксируйте резинку в точке крепления на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока резинка не натянется.
Начните с того, что пальцы сцеплены вокруг ленты, а кулаки прижаты к груди.
Разогните локти, отталкивая резинку от тела до полного выпрямления локтей.
Рубящий мах с резинкой
Band High To Low Pallof Press Wood Chopper
Stand sideways to band anchored high, hold handle at chest with both hands.
Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally downward.
Return to center, bending elbows back to chest under control.
Band Low To High Pallof Press Wood Chopper
Stand sideways to band anchored low, holding handle at chest with both hands.
Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally upward.
Return to center and bring hands back to chest under control.

Паллоф-пресс с резинкой