- Встаньте, ноги вместе.
- Шаг назад правой ногой.
- Вернитесь в исходное положение, затем сделайте выпад левой ногой.
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Прыгните вбок и опуститесь в присед. Коснитесь пола.
- Прыгните в противоположную сторону
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Шагните правой ногой вперёд и согните оба колена, опуская корпус, пока правое бедро не станет параллельно земле.
- Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
- Шагни назад той же ногой, пока колено задней ноги не коснётся пола.
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Шагните правой ногой вперед и согните оба колена, опуская тело, пока правое бедро не станет параллельно полу.
- Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
- Шагни назад той же ногой, пока заднее колено не коснётся пола.
показано 229 до 232 из 363 Результаты