- Возьмите ручку для троса верхним хватом и встаньте так, чтобы трос пересекал ваше тело.
- Отведите локти назад, одновременно разводя их в стороны.
- Используйте рукоять-насадку или вообще без насадки. Установите кабель в верхнее положение.
- Отойдите на несколько шагов так, чтобы трос шел с противоположной стороны рабочей руки.
- Отсюда плечи должны выполнять горизонтальное отведение и приведение, а локти — оставаться неподвижными.
ПредыдущаяСледующая
показано 21 до 22 из 22 Результаты