- استخدم ملحق القضيب. يجب ضبط الكابل في الجزء السفلي تمامًا.
- قم بالوقوف مع الإضافة في اليد، اخطُ خطوتين للخلف، تأكد من أنك تقف بشكل مستقيم وأنك لا تميل للخلف.
- قم بسحب شفرات الكتف الخاصة بك، ثم قم بإزاحتها للأمام للعودة إلى وضعية البداية.
- ضع الكابل على ارتفاع الكتف. استخدم شريط الصف.
- اسحب المقابض للخلف باستخدام ذراعيك. ادفع صدرك للخارج.
- اسحب المقابض نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.
- ضع الكابل على ارتفاع الكتف. استخدم ملحق المقبض. وجِّه راحة يديك للأعلى.
- اسحب المقبض للخلف باستخدام ذراعيك. ادفع صدرك للخارج.
- اسحب المقبض نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.
- ضع الكابل عند مستوى الكتف. استخدم ضمادة اليد. وجه راحة يدك نحو الخط الأوسط لجسمك.
- اسحب المقبض للخلف باستخدام ذراعيك. أخرج صدرك للخارج.
- اسحب اليد نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.
ПредыдущаяСледующая
показано 1 до 4 из 7 Результаты