Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
رفع الكتفين بالكابل Silverback
مبتدئ
1
استخدم ملحق القضيب. يجب ضبط الكابل في الجزء السفلي تمامًا.
2
قم بالوقوف مع الإضافة في اليد، اخطُ خطوتين للخلف، تأكد من أنك تقف بشكل مستقيم وأنك لا تميل للخلف.
3
قم بسحب شفرات الكتف الخاصة بك، ثم قم بإزاحتها للأمام للعودة إلى وضعية البداية.
رفع الكتفين بالكابل بزاوية 30 Degree
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض على كلا الجانبين من التقاطع. مع تعيين مرفق الكابل في أدنى مستوى.
2
أمسك بكلا المقبضين وتأكد من أنك في وسط الجهاز. دع ذراعيك تتدلى بحرية.
3
ارفع شفرات الكتف لأعلى وباتجاه أذنيك. اترك شفرات الكتف حتى تنخفض مرة أخرى إلى الوضع الابتدائي.
سحب عمودي بالكابل
متقدم
1
استخدم مرفق مقبض مع كابل مضبوط على أسفل الجهاز.
2
ارفع مرفقيك مباشرة نحو السقف حتى يكون المرفق أسفل الذقن مباشرة، ثم قم بالتمديد حتى يتم تمديد مرفقيك بشكل كامل.
رفع الأكتاف بالكابل بذراع واحدة بزاوية 30 Degree
مبتدئ
1
استخدم مرفق المقبض. مع تعيين مرفق الكابل في الجزء الأسفل تمامًا.
2
أمسك بمقبض واحد وتأكد من أنك مركزًا في الجهاز. دع ذراعك تتدلى بحرية.
3
ارفع العظمة الكتفية أعلى وباتجاه أذنيك. دع العظمة الكتفية تعود لتستقر في وضعها الابتدائي.
Предыдущая
Следующая
показано
1
до
4
из
5
Результаты
Предыдущая
1
2
Следующая
