- दोनों पैरों से आगे कूदें, फिर पीछे, फिर बाएँ, फिर दाएँ।
- दोहराएँ.
- आठ के आकार में s स्प्रिंट करें।
- ध्यान रखें कि नीचे ही रहें।
- हल्का उछाल लगाएँ और पैर फैलाकर खड़े हों।
- पैर की उंगलियों पर हल्का उतरें, फिर विपरीत पैर को आगे लाएँ।
- एक पैर आगे लाएं, फिर दूसरा।
- पहले वही पैर पीछे ले जाएँ, फिर दूसरे पैर से दोहराएँ।
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