- Сядьте на тренажёр и положите заднюю поверхность плеча на скамью.
- Выпрямите локти, пока не почувствуете сокращение трицепсов.
- Верните вес в исходное положение.
- Сядьте на тренажёр и возьмитесь за рукоятки.
- Опускайте ручки вниз, пока локти не станут почти полностью выпрямленными.
ПредыдущаяСледующая
показано 9 до 10 из 10 Результаты