- Oturma minderini boyunuza göre ayarlayın.
- Dirsekleriniz neredeyse düzleşene kadar ağırlığı öne doğru itin. Seti bitirene kadar ağırlığın en altta dinlenmesine izin vermeden başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- Oturma minderini boyunuza göre ayarlayın.
- Ağırlığı dirsekleriniz neredeyse düzleşene kadar öne itin. Setinizi bitirene kadar ağırlığın en altta dinlenmesine izin vermeden başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- Oturma minderini boyunuza göre ayarlayın.
- Ağırlığı dirsekleriniz neredeyse düzleşene kadar öne itin. Setiniz bitene kadar ağırlığın en altta dinlenmesine izin vermeden başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- Pedi boyunuza göre ayarlayın.
- V barı (veya başka bir aparat) tutun ve dirseklerinizi neredeyse tamamen kilitlenene kadar uzatın.
- Dirseklerinizi bükün ve her tekrarın en alt noktasında bir esneme hissetmeye çalışın.
показано 5 до 8 из 10 Результаты