- Párate sobre el Bosu con los pies a la anchura de los hombros.
- Baja a la posición de sentadilla y apoya las manos en el Bosu.
- Salta con los pies hacia atrás hasta la posición de plancha, haz una flexión y vuelve a saltar a la sentadilla.
- Párate sobre el Bosu con los pies a la anchura de los hombros.
- Baja a la posición de sentadilla y apoya las manos en el Bosu.
- Salta con los pies hacia atrás hasta la plancha, luego salta de nuevo a la sentadilla.
- Apoya una mano sobre el Bosu y la otra en el suelo.
- Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
- Coloca las manos sobre el Bosu, separadas al ancho de los hombros.
- Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
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