Oluşturucu
Şimdi dene
Ara
Open user menu
Open search
Open sidebar
Бурпи на Bosu Ball
Средний
1
Встаньте на Bosu, ноги на ширине плеч.
2
Прими положение приседа и положи руки на Bosu.
3
Прыгни ногами назад в планку, выполни отжимание, затем прыгни обратно в присед.
Ягодичный мост с ногами на Bosu Ball
Новичок
1
Лягте на спину, поставьте стопы на Bosu, колени согнуты.
2
Поднимите таз и сожмите ягодицы.
3
Опустите бедра обратно, чтобы завершить один повтор.
Полуберпи на Bosu Ball
Новичок
1
Встаньте на Bosu, ноги на ширине плеч.
2
Опуститесь в присед и поставьте руки на Bosu.
3
Прыгни ногами назад в планку, затем прыгни обратно в присед.
Ягодичный мост на Bosu Ball
Новичок
1
Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, руки на полу.
2
Толкайте бедра вверх, сжимая ягодицы.
3
Опустите таз обратно вниз, чтобы завершить повторение.
Önceki
Sonraki
gösteriliyor
1
-
4
/
11
Sonuçlar
Önceki
1
2
3
Sonraki
