- Держите медбол, стоя на одной ноге.
- Наклонитесь из бедра на одной ноге, вытянув другую ногу назад.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.
- Держите медбол у груди.
- Опуститесь в присед и вытяните мяч в одну сторону.
- Встаньте и повторите, потянувшись в другую сторону.
- Держите медбол у груди, лицом к стене.
- Присев, бросьте мяч об стену.
- Лови и повторяй нужное количество раз.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 9 - 11 / 11 Sonuçlar