Rozpocznij w Tadasanie (pozycja góry), z dwoma klockami u góry maty.
Przesuń lewą stopę do tyłu na około 3-4 feet i oprzyj piętę, trzymając palce skierowane do przodu.
Umieść bloki po obu stronach prawej stopy na wysokości umożliwiającej wygodne oparcie dłoni.
Wdech — wydłuż kręgosłup, wydech — pochyl się do przodu od bioder i połóż dłonie na klockach. Przytrzymaj przez kilka oddechów, następnie zmień stronę i powtórz.
