Oluşturucu
Şimdi dene
Ara
Open user menu
Open search
Open sidebar
چاپر نیمزانو با توپ مدیسن
مبتدی
1
با یک زانو روی زمین برخیزید و یک توپ پزشکی را بگیرید.
2
با تسلیت بدن به طرفی بچرخید تا تاپ فیتنس به جهت مخالف نشانه رفته باشد.
3
حرکت را در طرف دیگر تکرار کنید.
وود چاپر زانو زده با مدیسین بال
مبتدی
1
زانو بزنید و توپ پزشکی را بگیرید.
2
تنه خود را بچرخانید و توپ را به صورت مورب و به سمت پایین بکوبید.
3
حرکت را در طرف دیگر تکرار کنید.
پرتاب از پهلو با توپ طبی و شریک
مبتدی
1
استاد در جهت همکار خود، کنار هم بایستید.
2
توپ دارویی را به سمت هم بازیکن بیندازید.
3
گرفتن و تکرار پرتاب در طرف دیگر.
اسلم رنگینکمانی با توپ مدیسن
مبتدی
1
توپ پزشکی را به سمت بالای سر بلند کنید.
2
با توپ به یک طرف برخورد کنید.
3
گرفتن و تکرار ضربه به سمت دیگر.
Önceki
Sonraki
gösteriliyor
1
-
4
/
8
Sonuçlar
Önceki
1
2
Sonraki
