Utilisez une poignée. Le câble doit être réglé tout en bas de la machine.
Placez-vous dos à la machine à câbles et asseyez-vous sur le banc. Décalez légèrement vos pieds (un pied en avant, l'autre en arrière) pour une base d'appui plus stable.
Orientez la paume vers le bas. Fléchissez le coude, puis tendez-le.
