- Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, одну ногу поставьте на пол.
- Поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы; одну ногу держите вытянутой.
- Опустите бедра обратно и смените ноги.
- Встаньте перед Bosu, поставив одну ногу в центр.
- Опуститесь в выпад, колено под углом 90°.
- Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
- Встаньте на Bosu, ноги на ширине плеч.
- Опуститесь в присед, следя за тем, чтобы колени были над носками.
- Оттолкнитесь пятками, чтобы встать.
上一页下一页
显示 9 到 11 / 11 结果