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  • Affondo laterale con kettlebell (singolo)

    Affondo laterale con kettlebell (singolo)
    Affondo laterale con kettlebell (singolo)
    In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle. Mantieni la schiena dritta e tieni il kettlebell davanti al bacino.
    Fai un ampio passo laterale, tieni il kettlebell basso e affonda sulla gamba piegata.
    Torna alla posizione di partenza e ripeti
  • Affondo Curtsy con Kettlebell in Front Rack (Doppio)

    Affondo Curtsy con Kettlebell in Front Rack (Doppio)
    Affondo Curtsy con Kettlebell in Front Rack (Doppio)
    Tieni i kettlebell in posizione front rack.
    Fai un passo indietro ed esegui un affondo diagonale.
  • Affondo Laterale con Kettlebell in Posizione Front Rack (Doppio)

    Affondo Laterale con Kettlebell in Posizione Front Rack (Doppio)
    Affondo Laterale con Kettlebell in Posizione Front Rack (Doppio)
    Tieni il kettlebell in posizione front rack.
    Fai un passo laterale in posizione di affondo.
    Torna alla posizione iniziale. Ripeti.
  • Affondo Laterale Monobraccio con Kettlebell in Front Rack

    Affondo Laterale Monobraccio con Kettlebell in Front Rack
    Affondo Laterale Monobraccio con Kettlebell in Front Rack
    Tieni il kettlebell in posizione front rack.
    Fai un passo laterale, poi un affondo.
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