- Usa un accesorio de agarre. El cable debe ajustarse hasta la posición más baja de la máquina.
- Ponte de espaldas a la máquina de poleas.
- Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable. Gira la palma hacia delante. Flexiona y extiende el codo.
- Usa un accesorio de barra. Coloca el cable en la posición más baja de la máquina.
- Colócate frente a la máquina de cables.
- Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable. Gira la palma hacia delante. Flexiona el codo y extiéndelo.
- Usa un mango. El cable debe colocarse en la posición más baja de la máquina.
- Ponte de espaldas a la máquina de cables.
- Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable. Coloca la palma mirando hacia delante. Flexiona el codo y extiéndelo.
- Usa el agarre de cuerda. Coloca el cable en la posición más baja de la máquina.
- Colócate de espaldas a la máquina de poleas. Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable.
- Usa un agarre neutro (pulgar hacia arriba, meñique hacia abajo). Flexiona y extiende el codo.
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