Cables Oblique 运动

Press Pallof con cable
Usa un agarre, coloca el cable a la altura del pezón, aléjate unos pasos y colócate de perfil.
Comienza con ambas manos en el asa y los puños contra el pecho.
Empuja el agarre hacia adelante hasta que los codos estén completamente extendidos, luego tira del agarre hacia el pecho.
Woodchopper con polea
Ajusta el cable a la altura del pezón. Usa una empuñadura.
Colócate de perfil, luego rota el torso con los brazos extendidos contra la resistencia.
Después de completar el número de repeticiones indicado, da la vuelta y repite.
Cable Semi-arrodillado de Alto a Bajo en Movimiento de Leñador
Coloca el cable justo por encima de la cabeza. Ponte en posición de medio arrodillado. Usa un accesorio con asa.
Colócate de lado y rota el tronco con los brazos extendidos contra la resistencia.
Después de completar el número de repeticiones indicado, date la vuelta y repite.
Cortador de Madera de Cable de Rodilla Media de Bajo a Alto
Ajusta la polea a una posición baja. Colócate en posición de semi-arrodillado. Usa un mango.
Colócate de lado y rota el torso con los brazos extendidos contra la resistencia.
Tras completar las repeticiones indicadas, gírate en sentido contrario y repite.