تمارين Band Shoulder

Разведение резинки
Возьмитесь за резинку хватом на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой.
Сведите лопатки и отведите плечо назад, пока резинка не коснётся груди.
Жим одной рукой над головой с резинкой
Проденьте резинку под одну стопу. Другой конец резинки держите в руке между большим и указательным пальцами.
Жмите резинку прямо вверх к потолку. До полного выпрямления локтя.
Тяга к лицу с резинкой
Зафиксируйте резинку на уровне глаз. Отойдите на несколько шагов, пока резинка не натянется.
Возьмитесь обеими руками хватом сверху. Тяните резинку к переносице, разводя локти в стороны.
Разведения рук в стороны с резинкой
Возьмите ленту на ширине плеч. Вытяните руки прямо в стороны.
Резинка должна тереться о вашу футболку.

Разведение резинки