- Sujeta la correa TRX con una mano.
- Inclínate hacia atrás hasta que la correa esté tensa. Extiende completamente el codo.
- Lleva el codo detrás del cuerpo. Evita torcerte. Mantén los hombros nivelados.
- Sujeta la barra de dominadas con agarre supino, a la anchura de los hombros.
- Coloca los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
- Impúlsate con las piernas para llevar la barbilla por encima de la barra.
- Sujeta la barra de dominadas con las palmas hacia fuera, manos separadas a la anchura de los hombros.
- Coloca los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
- Usa las piernas para ayudarte mientras llevas la barbilla por encima de la barra.
- Cuelga de la barra con los pies en el suelo.
- Flexiona los codos y acerca el cuerpo hacia la barra.
