- Sujeta el extremo de la barra. Colócate con los pies a la anchura de los hombros.
- Lleva ambos brazos hacia un lado y mantén los codos casi extendidos.
- Gira de un lado a otro e intenta no torcerte demasiado.
- Mantente erguido sujetando el bosu.
- Balancea el bosu en diagonal frente al cuerpo.
- Sujeta el accesorio con ambas manos y colócate de rodillas.
- Gira cruzando el cuerpo.
- Sujeta una de las asas.
- Párate erguido, inclínate hacia el lado opuesto al cable.
