تمارين Medicine Ball Abdominal

Halo con balón medicinal
Colócate con los pies a la anchura de los hombros y sujeta un balón medicinal.
Gira el balón alrededor de tu cabeza manteniendo el control.
Realiza el número de repeticiones deseado en ambas direcciones.
Abdominales con Lanzamiento de Balón Medicinal en Pareja
Acuéstate de cara a tu compañero con las rodillas dobladas.
Haz un abdominal y lanza el balón medicinal a tu compañero.
Recibe y baja. Repite las repeticiones deseadas.
Plancha con balón medicinal
Apoya los antebrazos sobre el balón medicinal y extiende las piernas.
Mantén el cuerpo recto durante el tiempo deseado.
Lanzamiento de balón medicinal
Levanta el balón medicinal por encima de la cabeza.
Golpea el balón medicinal contra el suelo con fuerza.

Halo con balón medicinal