- Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte auf die unterste Position der Maschine eingestellt sein.
- Mit dem Rücken zum Kabelzug stehen.
- Nimm einen versetzten Stand ein, um eine bessere Stützbasis zu haben. Dreh die Handfläche nach vorne. Beuge den Ellbogen und strecke ihn.
- Nimm einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte ganz unten an der Maschine eingestellt sein.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Nimm einen versetzten Stand, um eine stabilere Basis zu haben.
- Verwende einen neutralen Griff (Daumen nach oben, kleiner Finger nach unten). Beuge den Ellenbogen und strecke ihn.
- Verwende einen Griffaufsatz und stelle ihn ganz oben am Cable-Crossover ein.
- Geh ein paar Schritte vom Kabelzug weg. Stell dich seitlich zum Kabelzug.
- Dreh deine Handfläche zur Decke. Zieh dann deinen Ellenbogen zum Brustkorb.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle den Seilzug auf die unterste Position des Geräts.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Stell die Füße versetzt, um eine bessere Standbasis zu haben.
- Beginne mit einem neutralen Griff. Beuge den Ellbogen. Drehe beim Beugen die Handfläche. Wenn du den oberen Punkt der Bewegung erreichst, sollte deine Handfläche nach oben zeigen.
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