- Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Zejdź do pozycji przysiadu i połóż dłonie na Bosu.
- Skocz nogami do deski, wykonaj pompkę, potem skocz z powrotem do przysiadu.
- Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Zejdź do przysiadu i oprzyj dłonie na Bosu.
- Skocz nogami do deski, potem skocz z powrotem do przysiadu.
- Oprzyj jedną dłoń na Bosu, drugą na podłodze.
- Opuść klatkę piersiową do podłoża, utrzymując ciało proste.
- Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Połóż ręce na Bosu na szerokość barków.
- Obniż klatkę piersiową do ziemi, utrzymując ciało prosto.
- Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
در حال نمایش 1 به 4 از 5 نتایج