مولد
اکنون امتحان کنید
جستجو
Open user menu
Open search
Open sidebar
Bosu Ball 波比跳
中级
1
双脚与肩同宽站在Bosu上。
2
下蹲并将双手放在Bosu上。
3
双脚跳回平板支撑，做俯卧撑，然后跳回深蹲。
Bosu Ball 半个波比跳
初学者
1
双脚与肩同宽，站在Bosu上。
2
下蹲并将双手放在Bosu上。
3
双脚跳回平板支撑，然后跳回深蹲。
Bosu Ball 偏移俯卧撑
中级
1
一只手放在 Bosu 上，另一只手放在地面上。
2
将胸部降至地面，保持身体挺直。
3
推回到起始位置。
BOSU球俯卧撑
中级
1
将双手放在Bosu上，间距与肩同宽。
2
将胸部降低至地面，保持身体挺直。
3
推回到起始位置。
قبلی
بعدی
در حال نمایش
1
به
4
از
5
نتایج
قبلی
1
2
بعدی
