- Stelle dich zwischen die oberen Kabelzüge und halte die Griffe jeweils in einer Hand.
- Ziehe beide Ellbogen nach unten und innen zu deinen Seiten.
- Spanne deine Latissimusmuskeln an und strecke dann deine Arme langsam nach außen.
- Stelle dich zwischen die oberen Kabelzüge und strecke beide Arme seitlich aus.
- Ziehe die Griffe nach unten und innen, während du deine Ellbogen fast durchgestreckt hältst.
- Spanne deine Latissimusmuskeln an und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
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