- Yüksek kabloların arasında durun ve her iki elinizde birer tutacak tutun.
- Her iki dirseğinizi aşağı ve içe doğru, yanlarınıza çekin.
- Kanat kaslarını sık, ardından kollarını yavaşça dışa doğru aç.
قبلیبعدی
در حال نمایش 21 به 21 از 21 نتایج
در حال نمایش 21 به 21 از 21 نتایج