- Posiziona il cavo all'altezza delle spalle.
- Sullo stesso lato del braccio impegnato, fai un passo indietro e ruota verso l'esterno.
- Tira indietro il gomito mentre lo apri verso l'esterno.
- Posiziona il cavo all'altezza delle spalle.
- Inizia con una presa prona. Mentre tiri il gomito indietro, ruota il palmo finché non è rivolto verso l'alto.
- Posiziona il cavo all'altezza della spalla. Usa una maniglia. Rivolgi il palmo verso la linea mediana del corpo.
- Tira la maniglia indietro con le braccia. Spingi il petto fuori.
- Tira la maniglia verso il corpo fino a portare le mani accanto all'addome.
- Posiziona il cavo all'altezza delle spalle. Usa una maniglia. Tieni il palmo rivolto verso l'alto.
- Tira la maniglia indietro con le braccia. Apri il petto.
- Tira la maniglia verso il corpo fino a portare le mani accanto all'addome.
