- Bir kulplu aparat kullanın. Kabloyu makinenin en altına kadar ayarlayın.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün.
- Duruşunuzu bir ayağınız önde olacak şekilde ayarlayın, böylece daha sağlam bir destek tabanı elde edersiniz. Avuç içi öne bakacak şekilde çevirin. Dirseğinizi bükün ve uzatın.
- Bar aparatını kullanın. Kablo makinenin en alt konumuna ayarlanmış olmalı.
- Kablo makinesine yüzünü dön.
- Daha sağlam bir destek tabanı için duruşunuzu kaydırın. Avuç içinizi öne çevirin. Dirseğinizi bükün ve uzatın.
- Bir kulp aparatı kullanın. Kabloyu makinenin en altına kadar ayarlayın.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün.
- Duruşunu kaydırarak daha sağlam bir destek tabanı oluştur. Avucunu öne çevir. Dirseğini bük ve düzleştir.
- Halat aparatı kullanın. Kablo, makinenin en altına kadar ayarlanmış olmalı.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün. Daha iyi bir denge için ayaklarınızı bir önde bir arkada olacak şekilde konumlandırın.
- Nötr tutuş kullanın (başparmak yukarı, serçe parmak aşağı). Dirseğinizi bükün ve düzeltin.
در حال نمایش 1 به 4 از 15 نتایج