- Шагните вперёд одной ногой.
- Опустите тело, пока заднее колено почти касается пола.
- Держите корпус прямо и следите, чтобы переднее колено было над передней стопой.
- Оттолкнитесь от пола передней ногой, вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ногой.
