- Coloca las manos sobre el balón medicinal, en posición de plancha.
- Realiza una flexión manteniendo la técnica correcta.
- Apoya una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
- Realiza una flexión y camina con las manos para cambiar de posición.
- Párate sobre el Bosu con los pies a la anchura de los hombros.
- Baja a la posición de sentadilla y apoya las manos en el Bosu.
- Salta con los pies hacia atrás hasta la posición de plancha, haz una flexión y vuelve a saltar a la sentadilla.
- Párate sobre el Bosu con los pies a la anchura de los hombros.
- Baja a la posición de sentadilla y apoya las manos en el Bosu.
- Salta con los pies hacia atrás hasta la plancha, luego salta de nuevo a la sentadilla.
