Placez vos avant-pieds sur la plateforme ou les plaques, penchez-vous vers l'avant et utilisez le mur pour vous aider à maintenir l'équilibre.
Abaissez les talons vers le sol et faites une pause, puis poussez sur l'avant-pied comme si vous étiez sur la pointe des pieds, en marquant une pause au sommet du mouvement.
