- Держите гирю чуть выше колен, слегка согнув тазобедренные и коленные суставы.
- Рывком поднимите гирю к плечу, поймав её в полуприседе.
- Встаньте прямо и выжмите гирю над головой до полного выпрямления руки.
पिछलाअगला
दिखा रहा है 201 से 201 का 201 परिणाम