जेनरेटर
इसे अभी आज़माएं
खोज
Open user menu
Open search
Open sidebar
Separación con banda elástica
Principiante
1
Sujeta la banda con las manos a la anchura de los hombros. Extiende los brazos rectos frente a ti.
2
Retrae tus omóplatos y la articulación del hombro hasta que la banda toque tu pecho.
Press Militar con Banda Elástica a Un Brazo
Principiante
1
Pasa la banda por debajo de uno de tus pies. Sujeta el otro extremo con la mano entre el pulgar y el índice.
2
Empuja la banda de resistencia hacia el techo hasta que el codo quede completamente extendido.
Jalón Facial Con Banda
Principiante
1
Fija la banda a la altura de los ojos. Da unos pasos hacia atrás hasta que la banda esté tensa.
2
Usa un agarre prono con ambas manos. Tira de la banda hasta el puente de la nariz, con los codos hacia fuera.
Elevaciones Laterales Con Banda Elástica
Principiante
1
Sujeta la banda a la anchura de los hombros. Extiende los brazos rectos hacia los lados.
2
La banda debe rozar tu camiseta.
पिछला
अगला
दिखा रहा है
1
से
4
का
12
परिणाम
पिछला
1
2
3
अगला
